ひとりっ子がひとりっ子育ててます。

小1の壁でワーママ卒業し専業主婦に。一人っ子の育児と日々の暮らしの思いを綴ってます

悪玉コレステロールをやっつけたい!〜最終回・食事改善計画の結果はいかに?〜

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こんにちは、らんまるクロです。

今回は悪玉コレステロール、シリーズ最終回です。

全く反響がなかった記事ですが、ここまで来たら最後までお付き合いください!!

シリーズの記事はこちらです。

 

www.ranmarukuro.com

 

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前回が最終回のつもりだったのですが・・・。

食事改善をして臨んだ血液検査の結果が出ましたのでご報告したいと思います。

 

毎日納豆ともち麦とヨーグルトを食し、サバ缶を食べてきました・・・。

大好きなお菓子もほどほどに我慢しました。

食品添加物の表示を気にして見るようになりました。

さて、気になる結果は!?

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運命の結果判定!!

心を入れ替えるきっかけとなった人間ドッグの日にちが6月30日でした。

結果が来たのが、確か7月の終わりくらいでした。

結果を受けて、食事を改善し始めました。

7月終わりから約1ケ月半ぐらいの間に、どれくらい数値が良くなったのでしょうか?

※今回はHDLコレストロール(善玉)は検査項目に入ってませんでした。

 

総コレストロール         

221⇨199(基準値130〜219)

LDLコレストロール(悪玉)    

140⇨110(基準値60〜139) 

 

基準値内、おめでとう〜!! 

 

約1ヶ月半で、無事に基準値内に戻りました。

悪玉コレストロールは、過去3年の中で一番低い数値でした。

納豆パワー素晴らしい!!

ちなみに、過去3年の変遷はこちらです。

126⇨126⇨140⇨110(今回)

勝ったよ・・・勝ちました、悪玉に・・・!!

 

ちなみに、中性脂肪は・・・。

 

54⇨69⇨74⇨82(今回)

 

増えてるやないかーい!!

えっなんで??

コレストロールとは関係ないの??

中性脂肪め、食事改善だけじゃ太刀打ちできないとは・・・!!

やっぱり、適度な運動が必要みたいです。

体重は、ほとんど減ってないからねえ。

ダイエットするには、食事改善だけじゃなく運動も必要ってことですね。

うう、知ってたけどさ・・・。

少しは減ってて欲しかったよ・・・。

 

まとめと感想

悪玉コレストロールをやっつけたい!、全4回にわたってお送りしました。

痩せてて健康な人には、全く興味のない話題でしたね。(卑屈!!)

今回のことで思ったことをまとめます。

  • 40歳過ぎたら自分の欲望のままに飲食すると病気になるリスクが高まる
  • 若くないことを自覚して、健康に配慮しないといけない(自分は大丈夫!とか、ない)
  • 普段はコレストロールを意識した食生活を心がける
  • たまに、やっちまってもその後でバランスをとって食事を楽しむことも大切
  • 食品添加物等、体に悪そうなものはなるべく食べない
  • 食事だけじゃなくて、体を動かす⇦今後の課題

 

これからも、引き続き悪玉退散活動を続けて行き、中性脂肪を減らす努力をいたします。(何の宣言だ)

というわけで、このシリーズも今回でおしまいです。

お読みくださり、ありがとうございました〜。

 

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